¿Qué hacer cuando sientes aburrimiento y aun así tienes que hacer actividades que no te hacen muy feliz?

Un día, a mi consulta en línea, llegó una persona y me dijo, “tengo agotamiento, no siento el impulso para realizar las actividades que realmente yo sé, que me sacarán de mi inestabilidad económica, sí sé que hacer y simplemente no lo hago.”

Primero que nada, podemos pensar que la persona mentalmente se está bloqueando, hablando de auto sabotaje.

Esto sucede cuando la persona tiene un pasado que constantemente está revisando y como le pesa tanto, no tiene las energías que le impulsarán a triunfar en esta vida, la energía que le llevará a lograr: Ser la persona que quiere ser. 

Quienes le observan pueden decir: simplemente no se levanta de su lugar, es una persona muy saludable, no le pasa nada físicamente; sin embargo, yo puedo agregar: lo que hay que hacer es ayudarle a sanar en su interior, a reconciliarse consigo mismo. Click aquí para mas del tema

Por otro lado, es importante saber cómo manejas tu atención, si no estás enfocado, si no estás realmente comprometido con alcanzar el logro de lo que sea que te hayas propuesto, la noticia es que no lo vas a alcanzar, porque quien no tiene energía, nunca inicia el recorrido hacia el objetivo.

El aburrimiento está presente cuando realmente las actividades que tienes que hacer no te agradan, cuando estas actividades no son lo tuyo, no llaman tu atención, entonces tu mente dice: no hagamos eso, porque no nos gusta, estamos más cómodos si no nos levantamos de este bonito sillón…

El sentirse aburrido o no, depende de la persona, pues si esta en actividades que realmente le interesan, entonces estas serán un factor que le permite: comprometerse, enfocarse, querer seguir en estas actividades y completarlas con una buena calidad.

Piensa en esos momentos en los cuales te sentiste muy bien, por ejemplo:

-Un proyecto escolar o de trabajo, donde te sentiste muy bien al finalizarlo

-Solicitaste un empleo y por tus resultados en los exámenes que te plantearon resultaste elegido

¿Qué actividades llegaron a tus recuerdos?

¿Qué fue lo que te impulsó a dedicarte a estas actividades?

Probablemente, al realizar estas actividades, tuviste sentimientos y emociones de agrado, las estabas disfrutando, seguramente disfrutabas con anticipación, como si ya las hubieras finalizado, por supuesto con resultados favorables, en pocas palabras contabas con el suficiente impulso para completarlas y así disfrutar de tus triunfos.

 

 Sientes aburrimiento y aun así tienes que hacer actividades que no te hacen muy feliz, te voy a compartir tres puntos, que si los pones en marcha, te pueden aportar alguna utilidad:

 1. Programa las actividades a realizar

Enumera la lista de actividades que son indispensables para alcanzar a cumplir las metas, las cuales fueron fijadas con anticipación.

Programa dichas actividades, establecer horarios puede ayudar a dar un seguimiento a la realización de las tareas, de este modo no olvidarás cumplir con todas las tareas,

De ser posible planifica el mes entero con las actividades a realizar, separando las planificaciones en semanales y en días, ya te darás cuenta la productividad que puedes lograr.

Incluye espacios de tiempo para revisar correos y redes sociales, de este modo, puedes evitar fuga de tiempo.

2. Prémiate al completar algunas actividades que no te agradan

Puedes alternar tareas que te agradan con tareas que no te agradan tanto, inicia con las actividades que te llevan más tiempo realizar y que no son para ti tan agradables, de este modo, si llegas a sentir agotamiento, te será más fácil continuar, porque ya sabrás que lo más desagradable finalizó y ahora solo queda concretar menos actividades.

Después de terminar esas actividades que no te gustaban tanto, puedes premiarte con un paseo al aire libre, con visitar a ese familiar que tienes ganas ver y por una u otra cosa no le visitas, cómprate ese pan que tanto te gusta y que por tu alimentación saludable, no te permites casi nunca.

3. Asignar importancia a las actividades

Clasifica las tareas en importante, urgente y en poco importante, de este modo sabrás que se les dará prioridad a realizar a las que son urgentes, es decir, se van a realizar de inmediato. Aquí la clave es administrar el tiempo para realizar las tareas dentro de los lapsos de tiempo establecidos para ellas.

Una vez saques las urgencias, trabaja siempre las actividades importantes, de este modo sacarás de tu día las urgencias, es decir, evitarás tener actividades urgentes al trabajar siempre las actividades importantes.

Realiza una visualización de cómo será todo, una vez que concretes las actividades y tareas establecidas, si te encuentras realizando una actividad que te aburre, en ese momento pregúntate si es o no indispensable para el proyecto, si la respuesta es no, simplemente elimínala, si es si, entonces echa mano de la visualización del proyecto terminado e impúlsate para continuar y concretar dicha tarea que no es tan agradable para ti.